Jadwal Kereta Api per 1 Juni 2014

 A. Keberangkatan dari Stasiun Gambir

Nama Kereta                                 Tujuan            Berangkat     Datang         Kelas

1. Argo Anggrek Pagi                  Sby Ps.Turi              9.30             18.30              Eks
2. Argo Anggrek Malam              Sby Ps.Turi              21.30            6.30               Eks
3. Sembrani                                 Sby Ps.Turi              19.35            5.15               Eks
4. Argo Lawu                              Solo Balapan           20.20            4.17               Eks
5. Argo Dwipangga                     Solo Balapan            8.15             16.16             Eks
6. Argo Sindoro                          Smg Tawang            17.00            22.47             Eks
7. Argo Muria                             Smg Tawang             7.15             12.58             Eks
8. Argo Jati                                 Cbn                          7.45             10.28             Eks
9. Argo Jati                                 Cbn                          8.50             11.29             Eks
10. Argo Jati                               Cbn                          17.30           20.10             Eks
11. Cirebon Ekspress                  Cbn                          6.00             8.50            Eks & Bis
12. Cirebon Ekspress                  Cbn                          9.45             12.34          Eks & Bis
13. Cirebon Ekspress                  Cbn - Tegal              11.10            15.21          Eks & Bis
14. Cirebon Ekspress                  Cbn                          13.30           16.23          Eks & Bis  
15. Cirebon Ekspress                  Cbn - Tegal              18.35            22.48         Eks & Bis
16. Argo Parahyangan                 Bdg                          5.15              8.32           Eks & Bis
17. Argo Parahyangan                  Bdg                         6.45              9.45           Eks & Bis
18. Argo Parahyangan                  Bdg                          8.30             11.35         Eks & Bis
19. Argo Parahyangan                  Bdg                         10.15           13.08         Eks & Bis
20. Argo Parahyangan                  Bdg                         11.20            14.11         Eks & Bis
21. Argo Parahyangan                  Bdg                         15.30            18.14        Eks & Bis
22. Argo Parahyangan                  Bdg                         18.05            21.05        Eks & Bis
23. Argo Parahyangan                  Bdg                         19.50            22.47        Eks & Bis
24. Gajayana                                Mlg                         17.50            9.02               Eks
25. Bima                                      Mlg                         16.20             8.03               Eks
26. Taksaka Pagi                          Ygy                         9.05              16.21             Eks
27. Taksaka Malam                      Ygy                         20.40            4.06               Eks
28. Purwojaya                             Cilacap                     6.20             13.14         Eks & Bis
29. Bangunkarta                          Sby Gbg                   19.15            6.43               Eks

B. Keberangkatan dari Stasiun Tanjung Priuk
   Nama Kereta                                 Tujuan                             Ber           Dtg              Kelas
1. Brantas                            Tj.Priuk - Ps.Senen - Kediri           15.35        4.40             Eko AC
2. Kertajaya                        Tj.Priuk-Ps.Senen-Sby.Ps.Turi        13.35        00.45           Eko AC
3. Bengawan                       Tj.Priuk-Ps.Senen-Purwosari          11.25         21.26          Eko AC

C. Keberangkatan dari Stasiun Pasar Senen
       Nama Kereta                           Tujuan                               Ber          Dtg            Kelas
1. Kutojaya Utara                              Kutoarjo                           5.30        13.31         Eko AC
2. Tawangjaya                               Semarang Poncol                   6.10        12.29         Eko AC
3. Gajahwong                                  Lempuyangan                      7.00        15.04         Eko AC
4. Fajar Utama Ygy                         Yogyakarta                          7.30        15.12             Bis
5. Menoreh                                   Semarang Tawang                  8.00        14.05         Eko AC
6. Sawunggalih Pagi                            Kutoarjo                           8.25       15.17              Bis
7. Bengawan                                      Purwosari                         11.55       21.26         Eko AC
8. Krakatau                                          Kediri                            12.25       1.25           Eko AC
9. Kertajaya                                   Surabaya Ps. Turi                 14.10       00.45         Eko AC
10. Matarmaja                                      Malang                          15.15       6.50           Eko AC
11. Gumarang                                 Surabaya Ps.Turi                 15.50        2.20          Eks,Bis,Eko AC
12. Brantas                                           Kediri                           16.00        4.40           Eko AC
13. Majapahit                                       Malang                          17.20        8.11          Eko AC
14. Sawunggalih Mlm                           Kutoarjo                       19.00         2.44          Eks & Bis
15. Senja Utama Smg                    Semarang Tawang                19.45        1.59                Bisnis
16. Senja Utama Ygy                          Yogyakarta                     20.55        5.01                Bisnis
17. Bogowonto                                 Lempuyangan                   21.55         6.09          Ekonomi AC
18. Senja Utama Solo                        Solo Balapan                   22.10         7.15               Bisnis
19. Progo                                          Lempuyangan                  22.30          6.50         Ekonomi AC

D. Keberangkatan dari Stasiun Jakarta Kota
         Nama Kereta                       Tujuan                            Ber               Dtg               Kelas
1. Tegal Arum                                   Tegal                            16.25           21.29          Ekonomi AC
2. Serayu Pagi                                  Kroya                            7.40            17.46          Ekonomi AC
3. Serayu Malam                              Kroya                           21.05            6.15          Ekonomi AC
4. Gaya Baru Malam                  Surabaya Gubeng                10.30           00.55         Ekonomi AC
5. Argo Parahyangan                        Bandung                         4.50            8.32          Eksekutif & Bisnis      

Saya Asma, Masih Bolehkah Naik Gunung?

Mendaki gunung identik dengan kegiatan yang sepertinya murni mengandalkan kekuatan fisik. Ga heran kalau persepsi kebanyakan orang seperti itu, sebab melihat tampilan fisik peralatan yang di sandangnya saja sudah seperti orang "pindah rumah". Memang benar kekuatan fisik berpengaruh terhadap keberhasilan pendakian tapi perlu diketahui fisik hanya berkontribusi 50-60%. 40% sisanya ditentukan oleh pengalaman dan pengetahuan yang mumpuni tentang kegiatan alam bebas (baca: kemampuan manajemen).

.
Fisik sehebat 'Hercules' sekalipun akan tumbang jika tidak di dukung manajemen pendakian yang baik. Buktinya, persentase korban di kegiatan alam bebas dominan mereka-mereka yang berfisik oke.

.
Lalu ketika ada yang bertanya apakah seorang penderita Asma boleh mendaki gunung atau tidak, maka jawaban saya pasti boleh. Bukan tanpa sebab dan alasan saya membolehkan. Walau bukan profesional, saya sudah cukup sering membawa orang dengan karakter dan 'penyakit' yang beragam. Mulai dari yang bilang terus terang punya penyakit sampai yang sengaja menyembunyikan karena takut di anggap lemah atau malas jadi bahan ejekan. Kalaupun ada pengecualian (jika saya tau) mungkin hanya seseorang dengan penyakit liver yang akan saya larang ikut naik.

.
Well, apapun itu yang jelas saya hampir tidak pernah melarang orang-orang dengan penyakit asma untuk ikut berpetualang di alam bebas selama yang bersangkutan mau mengikuti prosedur-prosedur yang saya tetapkan.

.
Beberapa prosedur baku yang saya terapkan bagi penderita asma yang akan mengikuti kegiatan di alam bebas antara lain : 

1. Memastikan yang bersangkutan dalam kondisi fisik yang baik di luar sakit asmanya.
2. Memastikan bahwa yang bersangkutan membawa obat untuk penanganan awal jika asmanya kambuh.
3. Memastikan bahwa yang bersangkutan membawa jaket dan pakaian penghangat yang memadai serta sleeping bag.
4. Menempatkan penderita asma di tengah rombongan termasuk saat melakukan pendakian untuk memudahkan kontrol kondisi.
5. Tidak membolehkan penderita asma membawa beban lebih dari 10kg.
6. Bagi anggota team yang lain harus menjaga kondisi psikologis penderita asma selalu tenang, tidak tertekan dan santai, sebab asma mudah kambuh justru bukan karena kelelahan melainkan karena stress.
7. Pastikan saat pendakian berlangsung penderita asma tidak kedinginan. Udara dingin saat mendaki gunung memang tidak bisa dihindari, tapi selama dingin yang dirasa adalah dingin normal dalam arti bukan sakit karena kedinginan maka tidak akan menjadi masalah bagi penderita asma.

8. Persiapkan tabung oksigen kecil berikut alat pendukungnya untuk kondisi darurat.

       

Jika point-point diatas di patuhi dan dijaga maka sangat kecil kemungkinan penderita asma akan bermasalah dengan penyakitnya saat melakukan pendakian. 

.

Demikian semoga tulisan ini bermanfaat untuk menambah ilmu pengetahuan dan meyakinkan penderita asma agar tidak ragu untuk ikut berkegiatan di alam bebas. Sebab siapapun berhak menikmati keindahan alam ini.